Những điều cần tránh khi bổ sung canxi khi mang bầu

Phụ nữ mang bầu cần được chăm sóc đặc biệt để thai nhi phát triển thật khỏe mạnh tới khi mẹ tròn con vuông. Lượng chất dinh dưỡng và canxi được người mẹ nạp vào mỗi ngày sẽ được dành một phần cho thai nhi, giúp cả mẹ và con phát triển tốt song hành. Tuy vậy khi bổ sung canxi khi mang bầu bạn vẫn cần chú ý những điều dưới đây.

Hàm lượng bổ sung canxi khi mang bầu ở mức cho phép

Tại sao phải quan tâm tới liều lượng trong quá trình bổ sung canxi khi mang thai? Người ta thường quan niệm, phụ nữ mang thai không nên kiêng ăn uống, thèm gì ăn nấy, thiếu gì thì bổ sung nấy. Quan niệm trên không sai nhưng nó không đúng với mọi trường hợp. Có những giai đoạn bà bầu thèm ăn rất nhiều thứ và nạp quá nhiều năng lượng mỗi ngày không giúp thai nhi khỏe mạnh thêm mà chỉ khiến hệ tiêu hóa hoạt động vất vả hơn, lượng mỡ thừa tích tụ nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh sau khi sinh. Vì thế các bác sĩ vẫn khuyên phụ nữ mang thai nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, vừa đủ để cả mẹ và con phát triển khỏe mạnh. Xem thêm phụ nữ sau sinh không nên lơ là việc bổ sung canxi khi cho con bú 

Tương tự với việc bổ sung canxi khi mang bầu, nếu nạp nhiều hơn mức cho phép(ứng với thể trạng người mang thai) sẽ dẫn tới thừa canxi. Lượng canxi dư thừa đọng lại ở ruột làm suy giảm chức năng tiêu hóa, bà bầu thường xuyên đau bụng, khó tiêu, táo bón. Bởi thực tế lượng canxi thừa không tự biến đi, chúng để lại hậu quả trong cơ thể người khiến sức khỏe bị ảnh hưởng không nhỏ. Ngược lại, nếu hàm lượng canxi không đủ cho cả mẹ và con thì đứa trẻ sẽ chậm phát triển ngay từ khi còn trong bụng mẹ, sau khi sinh chắc chắn mắc suy dinh dưỡng và cha mẹ rất vất vả chăm sóc. Còn riêng đối với phụ nữ mang thai, nguy cơ loãng xương, thoái hóa xương cao hơn người bình thường sau khi sinh. Tại sao bà bầu cần bổ sung canxi và canxi loại nào tốt cho bà bầu?

Thêm thực phẩm tươi xanh trong chế độ ăn bổ sung canxi khi mang bầu

Nhiều người lựa chọn bổ sung canxi bằng cách sử dụng thuốc hoặc sữa. Nhược điểm của phương pháp trên là khiến cơ thể mất cân bằng, nóng trong người dẫn tới khó tiêu hóa. Vì thế khi bổ sung canxi khi mang bầu cần thêm vào thực đơn hàng ngày những loại rau, trái cây tươi xanh để thanh nhiệt cơ thể và cứu nguy cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên cần phải lựa chọn nguồn cung cấp rau quả tươi sạch, an toàn để đảm bảo không có chất độc hại ảnh hưởng tới thai nhi.

Ngoài ra bà bầu có thể lựa chọn Canxi Bone Caring Plus, thực phẩm chức năng thiên nhiên giúp bổ sung canxi hiệu quả cho cả mẹ và bé. Được chiết xuất 100% từ thành phần tự nhiên như xương động vật, thảo dược quý hiếm, tảo,… sản phẩm được đánh giá là hoàn toàn thân thiện với người sử dụng từ trẻ em (trên 3 tuổi), phụ nữ mang thai cho tới người cao tuổi. Canxi Bone Caring Plus giúp tái tạo cấu trúc xương giúp hệ xương trở nên chắc khỏe, đẩy lùi những nguy cơ mắc bệnh về xương ở mọi lứa tuổi. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn. Hàm lượng canxi vừa đủ với từng nhu cầu của cơ thể nên giải phóng hệ tiêu tiêu hóa khỏi những hiện tượng khó chịu như đầy bụng, khó tiêu, táo bón…